Kadınlar için kişisel hijyen, cinsel organların ve çevresinin temizlenmesi ve sağlıklarının korunmasına yönelik rutin uygulamalardır. İşte kadınlar için önemli olan bazı kişisel hijyen adımları:

Vajina temizliği: Vajina doğal olarak kendi kendini temizleyen ve normal şartlarda özel bir temizliğe ihtiyaç duymayan bir yapıya sahiptir. Ancak dış cinsel organlar günlük olarak hafif sabun ve su ile temizlenebilir. Sıcak su kullanımı tahrişe neden olabileceğinden ılık su tercih edilmelidir. Tuvaletten sonra önden arkaya doğru silmek de enfeksiyon riskini azaltır.

Hijyenik ped kullanımı: Regl döneminde hijyenik ped kullanılması kanın temiz bir şekilde emilmesini sağlar ve sızıntıları önler. Pedleri düzenli olarak, genellikle 3-4 saatte bir veya ihtiyaç duyuldukça değiştirmek önemlidir.

Günlük ped kullanımı: Regl dönemi dışındaki günlerde akıntıyı absorbe etmek veya sürdürmek için günlük pedler kullanılır. Bu pedler günlük olarak değiştirilmeli ve taze tutulmalıdır.

Tuvalet hijyeni: Tuvaleti kullandıktan sonra önden arkaya doğru silmek önemlidir. Temiz bir tuvalet kağıdı veya ıslak mendil kullanılabilir. Daha sonra eller iyice yıkanmalıdır.

İç çamaşırı seçimi: Vajina sağlığını korumak için pamuklu iç çamaşırı tercih edilir. Sentetik malzemeler terlemeye ve nem birikmesine neden olarak enfeksiyon riskini artırabilir.

Hijyenik ped ve tamponlar: Adet sırasında hijyenik ped veya tampon kullanmak kanın emilmesini sağlar. Kullanılan ürünlerin düzenli olarak değiştirilmesi enfeksiyon riskini azaltır.

Sık yıkanan giysiler: Temiz ve sık yıkanan iç çamaşırı ve giysiler hijyenik bir ortam sağlar. Kirli kıyafetlerin uzun süre vücutta bırakılması mikroorganizmaların çoğalmasına ve enfeksiyonlara yol açabilir.

Kullanılan malzemeleri paylaşmamak: Havlu, iç çamaşırı, hijyenik ped, tarak, fırça gibi kişisel hijyen malzemelerinin başkalarıyla paylaşılmaması önemlidir. Bu sayede enfeksiyon riski azalır.

Düzenli jinekolojik muayeneler: Düzenli